くまさん– Author –

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 👨「ダイエット中だけど、どうしてもケンタッキーが食べたい…！」 そんなお悩みを抱えたことはありませんか？ "揚げ物＝高カロリー" のイメージが強いケンタッキーですが、実は選び方次第でダイエット中で...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 普段忙しいから、少しの時間でサクッとトレーニングができるジムとかないかな？ それならチョコザップがおすすめだよ！ 「チョコザップはひどい」っていう噂を聞くけど、大丈夫かな…？ 「ひどい」と言われ...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 日々、筋トレに励んでいる皆さん！ 筋肥大を効率的に目指すトレーニング法を探しているなら、「アセンディングセット法」は非常に有力な選択肢です。 重量を徐々に増やすこの方法は、初心者から上級者まで...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 新年明けてから数日経過しましたが、正月太りに悩んでいませんか？ 正月と言えば、おせち料理やお餅、お酒などなど・・・食べて飲んで楽しんだ方も多いと思いますが、 👨「気づけば体重が増えていた...」...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 筋トレでバルクアップを目指す方にとって、適切なトレーニングメニューと食事管理は成功への鍵です。 この記事では、バルクアップに最適な筋トレメニューや食事プラン、さらに初心者が意識すべきトレーニ...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 筋トレを始めたけど、腕のトレーニングって何をすればいいんだろう⋯ そんな人のために「腕トレおすすめ6種目」を教えるよ！ 腕の筋肉を鍛えたいけれど、どの種目が効果的か迷っている初心者の方も多いので...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 プロテインってどれを選べばいいの？何が違うか分からないし、効果的に飲むタイミングも知りたい！ 筋トレ初心者の皆さん、「プロテイン選びって難しい⋯」と感じたことはありませんか？ 種類やブランドが...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 11月24日、東京・渋谷で行なわれたFWJ（Fitness World Japan）のJAPAN PRO 2024のトークショー第2部で、横川尚隆選手がFWJへの参戦を宣言しました！ この復帰宣言にはファンだけでなく、日本のフィットネ...

「脚トレって、正直やらなくてもいいんじゃない？」 筋トレを始めたばかりの頃、そんなふうに思ったことはありませんか？ 確かに脚のトレーニングはきつく、翌日の筋肉痛も強め。つい腕や胸など「目に見える部分」ばかり鍛えたくなる気持ちもよくわかりま...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 筋トレを始めてしばらく経つけど、ベンチプレスの重量をもっと伸ばすにはどうすればいいんだろう⋯ ベンチプレス初心者が目指す大きな目標の一つが「100kgの壁」です。 しかし、多くの方が重量の伸び悩みに...