リーマントレーニーブログ

👤「仕事やトレーニングでクタクタ…今日はもう自炊したくない」👤「でも、デリバリーを頼むと食費が高くつくし…」 日々の生活の中で、こんなふうに悩んで結局コンビニ弁当で済ませてしまうことはありませんか？ もしそうなら、この記事はあなたにとって「...

24時間ジムを探していると、 「FiT24ってよく見るけど、実際どうなんだろう？」 と気になったことはありませんか。 料金は安いのか 設備はちゃんとしているのか 初心者でも浮かずに通えるのか 入会してから後悔しないか 24時間ジムは便利な反面、一度入会...

筋トレを続けていると、 「しっかりトレーニングしているのに、翌日に疲れが残る」「睡眠時間は確保しているのに、回復しきらない」 そんな違和感を感じることはありませんか？ 特に30代以降になると、筋トレの成果はトレーニング内容だけでなく「回復の質...

筋トレをしている彼氏へのプレゼントは、意外と悩むものだと思います。 トレーニングを続けている人は日頃から使うアイテムにこだわることも多く、 「これで本当に喜んでくれるかな？」と迷ってしまう瞬間があるはずです。 この記事では、筋トレをしている...

👨「ジムに行く時間がないけど、最近ちょっと体型が気になる…」👩「運動が苦手だけど、できれば少しでも痩せたい…」 そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか。 実は、特別な運動をしなくても「日常の動き」だけで消費カロリーを増やす方法が...

気づけばもう冬。朝晩の冷え込みが強くなってきて、「外に出るのが面倒…」「つい食べすぎちゃう…」なんて感じる人も多いと思います。 たしかに、冬は動く時間が減ったり、イベント続きで食事の機会が増えたりして、体重が増えやすいと思われがちな季節です...

「どれだけ食べても太れない…」「毎日しっかりご飯を食べてるのに、体重が全然増えない…」 そんな悩み、ありませんか？ 僕自身も昔は同じように “ガリガリ体質” に悩んでいました。 周りから「食べれば太るでしょ」なんて言われても、実際にやってみると全...

一人暮らしをしていると、毎日の食事が意外と大きな悩みになります。 自炊をしようと思っても、 「買い出しが面倒」「料理の時間がない」「洗い物がたまってストレス…」 と続かないことも多いのではないでしょうか。 かといってコンビニや外食ばかりだと、...

スタバに行くと、美味しそうなフードメニューがずらりと並んでいて、つい手を伸ばしたくなりますよね。 ですが、ダイエット中の方にとっては、 「どれを選んだら太らないのか」「ヘルシーそうに見えて実は高カロリーなんじゃ…」 と迷ってしまうことも多い...

筋トレを続けて筋肉量が増えてくると、次に意識すべき課題が「増量」と「減量」の切り替えです。 ベンチプレスやスクワットの重量は伸びてきたのに、体型は思うように変わらない…。そんな悩みを持つ人は少なくありません。 増量ばかり続ければ脂肪が増えす...