くまさん– Author –

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 「筋トレ中は水を飲めばOK」と思っていませんか？ 確かに、水分補給はトレーニング中の基本ですが、“水だけ” の補給では思うようにパフォーマンスが出せなかったり、集中力が切れたりすることも少なくあり...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 「最近、お金がどんどん減ってる気がする…」「気づけばコンビニで無駄遣いばかり…」 そんな悩み、ありませんか？ かつての僕もまさにそうでした。 ストレスが溜まると甘いものやお酒に走り、ネットショッ...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 「白米を食べながら、無理なく絞る。」 そんな理想的な減量スタイルを実践しているのが、人気YouTuber・ヤン（サワヤンチャンネル）さんです！普段は兄のサワさんとともにYouTubeでさまざまな企画に挑戦し...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 筋トレ界に嬉しいニュースが飛び込んできました。  人気YouTuber「サワヤンチャンネル」のヤンさんが、2025年夏に開催されるフィジークの大会「ビーフ佐々木クラシック」への出場を発表しました！ 明...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 初めてジムに通うとき、「どんな服を着ればいいの？」「マナーって厳しいのかな…」と不安に感じたことはありませんか？ 特に24時間ジムは、スタッフが常駐していない時間帯も多いため、周囲との関わり方や...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 👨「仕事が忙しくてジムに通う時間がない⋯」👨‍🦰「営業時間が合わない⋯」 そんな悩みを解決するのが24時間営業のジムです。 深夜や早朝でも利用できるため、ライフスタイルに合わせたトレーニングが可能...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 👨「ジムに通いたいけど、仕事が忙しくてなかなか時間が取れない…」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 特に会社員の方は、平日は朝から晩まで働き詰め。休日は疲れを癒すので精一杯...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 筋トレを頑張っている皆さん、「外食は栄養管理が難しい…」と悩んでいませんか？特に仕事終わりや忙しい日の食事は、つい手軽なファストフードや外食チェーンに頼りがち。 そんなときに頼れるのが、あの「...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 筋トレを始めたけれど、うまく成果が出ないと感じたことはありませんか？ 実は、それは「マッスルコントロール」ができていないことが原因かもしれません。 マッスルコントロールとは、鍛えたい筋肉を正し...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 「プロテインって種類が多すぎて、どれを選べばいいのかわからない⋯」 そんな悩みを抱えていませんか？ 筋トレやダイエットを頑張るうえで、プロテイン選びはとても重要。しかし、実際に成分や味、価格を...