【筋トレ民必見！】モスバーガーの高タンパク質レギュラーメニューTOP5

忙しい日々の中で食事に気を使うのは大変ですよね。

特に外食が多いと栄養バランスが崩れてしまうことも…。

しかし、筋肉を効率よく育てるためには、高タンパク質の食事が欠かせません。

そこで今回は、日本全国どこにでもあるモスバーガーのメニューの中で、高タンパク質な商品（バーガーのみ）をピックアップしてランキング形式で紹介します！

意外とモスバーガーでもしっかりタンパク質が摂れるメニューがあるんです！

忙しい日や外出先でも、手軽に高タンパク質を摂取できるモスバーガーのメニューを活用して、筋トレ効果を最大限に引き出しましょう！

モスバーガーの高タンパク質メニューランキング

１位：スパイシーダブルモスチーズバーガー

第１位は「スパイシーダブルモスチーズバーガー」です！（¥680 ※2024年8月時点）

<栄養成分一覧>

<栄養成分一覧表>

エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物
587kcal	26.9g	32.6g	46.6g

「スパイシーダブルチーズモスバーガー」は、タンパク質が26.9gとレギュラーメニューの中では一番高く、筋トレを頑張る皆さんにおすすめの一品です！

ピリッとしたタバスコ系の酸味とハラペーニョの風味が、辛いもの好きな方にはたまらない味わいになっています。

また、チーズがクリーミーでコクのある風味を加えてくれるので、辛さとのバランスもバッチリです！

２位：ダブルモスチーズバーガー

第２位は「ダブルモスチーズバーガー」です！（¥640 ※2024年8月時点）

<栄養成分一覧表>

エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物
585kcal	26.8g	32.6g	46.2g

僅かな差で２位となりましたが、「ダブルチーズモスバーガー」も高タンパク質でおすすめのバーガーです！

2枚のチーズが使われていて、濃厚でクリーミーなコクがたまりません。

モスバーガーならではの特製ミートソースも美味しくて、肉の旨味とトマトの酸味が絶妙にマッチしていており、一口ごとに満足感が広がります。

ふんわりとしたバンズ、ジューシーなパティ、そしてクリーミーなチーズがバランス良く組み合わさり、シンプルながらも深い味わいを楽しめます！

３位：ダブルチーズバーガー

第３位は「ダブルチーズバーガー」です！（¥440 ※2024年8月時点）

<栄養成分一覧表>

エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物
515kcal	24.8g	28.5g	39.9g

「ダブルチーズバーガー」は、シンプルかつ高タンパク質なのが特徴のバーガーです！

「ダブルモスチーズバーガー」とは違い、トマトとミートソースが入っていないため、「トマトが苦手」という方におすすめの商品です。

トマトが無い分、ジューシーなビーフパティの旨味がたっぷり楽しめるのがポイント。

シンプルに仕上げられたバンズには、みじん切りのオニオン、ケチャップ、マスタードが使われており、パティとチーズの美味しさがしっかり引き立ちます。

４位：スパイシーダブルモスバーガー

第４位は「スパイシーダブルモスバーガー」です！（¥640 ※2024年8月時点）

<栄養成分一覧表>

エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物
534kcal	23.9g	28.2g	46.2g

「スパイシーダブルモスバーガー」も、筋トレを頑張る皆さんにぴったりのバーガーです！

特製のミートソースにメキシコ産のハラペーニョが加わっており、ピリッとした辛さが食欲をそそります。

１位〜３位までの商品と違い、こちらの商品にはチーズが入っていません。

そのため、ダブルパティのジューシーさがより際立ち、しっかりとした満足感を得ることができます。

５位：ダブルモスバーガー

第５位は「ダブルモスバーガー」です！（¥600 ※2024年8月時点）

<栄養成分一覧>

エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物
532kcal	23.8g	28.2g	45.8g

「ダブルモスバーガー」はシンプルながら王道のバーガーであり、「モスバーガーと言えばこれ！」という方も多いと思います。

そんな「ダブルモスバーガー」ですが、タンパク質量も豊富で筋トレ民におすすめのバーガーです！

最大の特徴はモスバーガー特製のミートソースで、ビーフパティの旨味とトマトの酸味を絶妙に引き立てています。

ジューシーなビーフパティと新鮮なトマト、さらにオニオンのシャキシャキ感が絶妙で、シンプルながらも満足度の高い商品となっています！

どれくらい必要？タンパク質摂取量の目安

筋トレをする人にとって、適切なタンパク質摂取量を知ることは非常に重要になります！

例えば、体重70kgの場合は1日に84〜140gのタンパク質を摂取することが推奨されます。

これを参考に、普段の食事からタンパク質摂取量を意識しつつ、マクドナルドの高タンパク質メニューを上手く組み合わせることをおすすめします！

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【まとめ】モスバーガーで手軽にタンパク質摂取！

今回は、モスバーガーの高タンパク質レギュラーメニューをランキング形式で紹介しました！

モスバーガーには、忙しい筋トレ民でも手軽に高タンパク質を摂取できるメニューが豊富に揃っています。

結果を見ると、チーズが入っている商品とビーフパティが2枚入っている商品が上位に来ることが分かりましたね！

メニュー選びに迷った時は今回紹介したものを参考にしてみてください！

外食が続いても上手にメニューを選べば、筋肉作りに必要な栄養をしっかりと摂取することができます。

ぜひ、これらの高タンパク質メニューを試して、筋トレライフをさらに充実させてくださいね！

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