こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。
2024年10月23日からマクドナルドの期間限定メニュー「いまだけダブチ」が発売決定しました！
「いまだけダブチ」とは、ガーリックオニオンダブチ・辛ダブチ・トリチの総称であり、昔から親しまれている「ダブルチーズバーガー（ダブチ）」が今だけの味わいで楽しめるメニューです！
それぞれの味わいが魅力的ですが、筋トレをしている方や健康を意識する方にとって、気になるのはやっぱりカロリーですよね。
トレーニーにとって普段の食事内容は非常に重要です。
今回は、「いまだけダブチ」のカロリーや栄養素について解説し、「トレーニーでも食べていいのか」「筋トレに向いているのか」などについて考察したいと思います！
いまだけダブチの魅力
ガーリックオニオンダブチ
今回、新登場で注目を集めている「ガーリックオニオンダブチ」。
ジューシーな100％ビーフパティ2枚と濃厚なチェダーチーズ2枚を重ねた「ダブルチーズバーガー」をベースに、ガーリック好きにはたまらない特製ソースがプラスされたハンバーガーです。
ソースにはフライドガーリックやおろしにんにく、さらにたまねぎの旨みが詰まっており、ブラックペッパーのスパイシーさが効いています。
このやみつきソースがビーフパティの旨みをしっかり引き立て、ボリュームと風味のバランスが絶妙な一品です！
辛ダブチ
「辛ダブチ」は、ファン待望の2年ぶりの復活を遂げた期間限定の辛口バーガーです！
100％ビーフパティ2枚と、ハバネロパウダーを使用した特製スパイシーチーズ2枚が豪快にサンドされています。
さらに、ピリッとしたハラペーニョスライスが辛さに爽やかな刺激を加えており、旨辛な風味を一層引き立てます。
ダブルチーズバーガーの濃厚な味わいにハバネロの刺激とハラペーニョの爽やかな辛味が加わり、スパイシー好きにはたまらない一品です！
トリチ
3年ぶりに期間限定で復活した「トリチ」。
ビーフパティが3枚、チェダーチーズも3枚重ねられた、まさにボリューム満点のバーガーです！
「ダブルチーズバーガー」のおいしさに加え、さらに1枚ずつ増えたビーフとチーズが濃厚な旨みがプラスされており、肉の存在感を存分に感じられます。
ジューシーなビーフとチェダーチーズが織りなす豊かな味わいは、食べごたえ抜群で満足感たっぷりの贅沢な一品です！
いまだけダブチのカロリーは？
それぞれの魅力をお伝えしたところで、早速カロリーについて解説します！
ダイエット中の方や食事制限をしている方にとって、カロリー情報は大事ですよね。
新登場となる「ガーリックオニオンダブチ」のカロリーは特に気になるところだと思います。
- ガーリックオニオンダブチ：481kcal
- 辛ダブチのカロリー：458kcal
- トリチのカロリー：608kcal
新登場の「ガーリックオニオンダブチ」は写真で見れば分かる通り、ダブルチーズバーガーにフライドガーリック・たまねぎ・ソースなどが追加されています。
そのため、ダブルチーズバーガーよりも少しだけカロリーが高くなっていますね。
その中でもやっぱり「トリチ」のカロリーは高いなあ💦
ビーフパティとチーズが3枚ずつ入っているから、どうしてもカロリーは高くなってしまうね！
いまだけダブチは筋トレに向いているのか？
いまだけダブチはタンパク質が豊富！
筋トレをしている方にとって、大事になるのは「タンパク質の量」。
いまだけダブチは、ビーフパティとチーズがメインであることから、タンパク質が豊富なバーガーです！
実際、「ダブルチーズバーガー」のタンパク質量は26.3gであり、今回発売される「ガーリックオニオンダブチ」、「辛ダブチ」も同じくらいになるでしょう。
さらに、「トリチ」は他のバーガーよりもビーフパティ・チーズが1枚多く入っているため、タンパク質量は30gを超えると予想されます！
タンパク質って1日にどれくらい摂ればいいの？
1日のタンパク質摂取量の目安を教えるね！
筋トレ民にとって、適切なタンパク質摂取量を知ることは非常に重要になります！
例えば、体重70kgの場合は1日に84〜140gのタンパク質を摂取することが推奨されます。
これを参考に普段の食事からタンパク質摂取量を意識しつつ、「いまだけダブチ」を上手く組み合わせることをおすすめします！
ポチップ
適度な脂質も筋肉づくりには必要！
いくらタンパク質が豊富でも脂質が多いのは少し気になるなあ
特にダイエット中の方や健康的に筋肉を付けたいと思っている方は、脂質も気になりますよね。
筋トレをしている方は脂質を避けがちですが、実は適度な脂質は筋肉づくりに重要な役割を果たします。
脂質は筋肉の修復やホルモンの分泌をサポートするため、エネルギー源として必要不可欠です。
今回の「いまだけダブチ」は25g程度の脂質量ですが、それらの脂質が適度なエネルギーを補給してくれます。
もちろん、過剰な脂質摂取は避けるべきですが、筋肉を付けるためには脂質も重要な要素であるということを忘れないでください。
ダイエット中の方も息抜きとして「いまだけダブチ」を楽しんでみてはいかがでしょうか？
いまだけダブチの価格・販売期間
価格
- ガーリックオニオンダブチ：
単品520円〜、バリューセット820円〜 - 辛ダブチ：
単品520円〜、バリューセット820円〜 - トリチ：
単品590円〜、バリューセット890円〜
販売期間
2024年10月23日(水)～11月下旬予定
朝マック以外の時間帯で販売されています。（10時30分〜）
【まとめ】いまだけダブチは筋トレのご褒美にピッタリ！
今回は、「いまだけダブチのカロリーと筋トレに向いているか」について解説しました。
「いまだけダブチ」は、どれも魅力的でいろんな味わいが楽しめるメニューです。
筋トレ中でも栄養バランスを意識しつつうまく取り入れれば、エネルギー補給や筋肉の回復に役立つこと間違いなしです！
特にトレーニング後のご褒美やチートデイに選んでみるのもいいですね。
無理せず、筋トレと食事のバランスを楽しみながら、時にはこうした美味しいバーガーを活用してリフレッシュしましょう！
今回は以上です。では、また！
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