肩トレ

くまさん こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 今回は、初心者におすすめのジムでできる肩トレメニューを紹介します！ 肩の筋肉を効果的に鍛えるためには、バランスよく前部、中部、後部の三つの部位を刺激することが重要です。 私がおすすめ...