バルクアップ– tag –

「どれだけ食べても太れない…」「毎日しっかりご飯を食べてるのに、体重が全然増えない…」 そんな悩み、ありませんか？ 僕自身も昔は同じように “ガリガリ体質” に悩んでいました。 周りから「食べれば太るでしょ」なんて言われても、実際にやってみると全...

筋トレを続けて筋肉量が増えてくると、次に意識すべき課題が「増量」と「減量」の切り替えです。 ベンチプレスやスクワットの重量は伸びてきたのに、体型は思うように変わらない…。そんな悩みを持つ人は少なくありません。 増量ばかり続ければ脂肪が増えす...

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 筋トレでバルクアップを目指す方にとって、適切なトレーニングメニューと食事管理は成功への鍵です。 この記事では、バルクアップに最適な筋トレメニューや食事プラン、さらに初心者が意識すべきトレーニ...

筋トレを続けていると、どうしても外食に頼る日がありますよね。 仕事終わりやトレーニング後に、 「今日は自炊は無理。でも適当に食べるのは不安・・・」 そんな経験がある人も多いはずです。 中でもマクドナルドは、 高カロリー 筋トレ中は避けるべき と...